Літо - ідеальний час для купання. А поки ви на пляжі чи біля басейну, чому б не вдосконалити свою техніку плавання? Вам не потрібні додаткові уроки плавання або бути друзями з Aquaman, є прості способи зробити вас кращим плавцем. Незалежно від того, плаваєте ви для спорту, фітнесу чи хобі, врахуйте ці легкі поради з плавання.

Перегляньте свій комплект для плавання

Якщо ваш плавальний комплект включає в себе будь-який інший одяг для плавання, аква взуття або тапочки, швидше за все, ви будете «просто будь-яким іншим плавцем». Візьміть це значно вище, вибравши високопродуктивні речі у вашому плавальному комплекті. Наприклад, купальники Speedo відомі тим, що підвищують плавні показники. Його купальники розроблені так, щоб вони були гідродинамічними, дозволяючи плавати через воду з найменшим можливим опором. Купальники також легкі і довговічні.

Інвестуйте в деякі окуляри теж. Якщо ваші очі чутливі, пара окулярів може захистити ваших шкірок. Деякі басейни мають високий вміст хлору, тому окуляри - хороша ідея. Ви можете перевірити окуляри, купальники Speedo, а також аква взуття та аксесуари у своєму надійному інтернет-магазині.

Не забудьте відпочити

"Відпочиньте", як правило, порада, яку ви отримуєте, коли навчитесь плавати. Але це те, що слід розглянути, намагаючись бути кращим плавцем. Як буде відпочивати робота? Коли ваші м'язи обличчя розслаблені, ви можете дихати краще. Коли це станеться, ви вводите більше кисню для живлення м’язів. Говорячи про м’язи, розслабте їх теж. Напружені м’язи перешкоджають працездатності і, можливо, можуть призвести до травм. Не забудьте тримати руку вільно, але палець стиснутий разом.

Обертати швидше, ніж тяга

Деякі плавці стискають плечі, коли хочуть плавати швидше. Що трапляється, це збільшує їх шанси на травму (о!) Або вигорають під час процесу. Замість того, щоб притискати плечі, обертайте тіло. Коли ви це робите, ваші основні, бічні м’язи та груднички роблять більшу частину роботи, забезпечуючи більше сил, і ви не втомлюєтеся легко. Чудова річ у цьому, що ти отримуєш для здійснення своєї основної діяльності. І чудове серце - те, що потрібно плавцям, щоб допомогти їм оздоровитись.

Повторне і ковзання

В інших видах спорту рух - це один рух рідини. Баскетболісти дриблірують потім одним рухом, бігуни мають безперервний рух, також їздять на велосипеді. Але в плаванні, хоча це може здатися не таким, коли ви спостерігаєте за плавцями, між штрихами має бути невелика перерва. Це не фактична пауза, а зміна техніки. Коли ваші руки вводять воду, ковзаючи, не обертайте руки так, як це вітряк. Це скорочує час плавання, додає швидкості, і ви не будете сильно втомлювати.

Стегна не брешіть

Яка роль ваших стегон у плаванні? Що ж, вони будуть чудово підходити для руху, як ти торпеда. Коли ви б'єте, не робіть акцент на колінах. Нехай коліна розслабляються замість цього і використовуйте стегна, щоб виштовхнути вас вперед. Коли ви спробуєте це вперше, ви, ймовірно, болієте, а це означає, що ви зробили це правильно. Хороша робота, до речі.

Ось вам і прості поради, які легко виконати. Тепер перестаньте читати і починайте шукати плавальні речі, щоб ви могли перейти до води, щоб перевірити поради.